Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve akım aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı uzak tutmanıza yardımcı olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, ferdî durumunuza munis esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.
Tendonlar, kasları kemiklere rabıtalayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve kıç tendonlarında iltihaplanma meydana vardığında bacaklarda ağrı ve sızlama kabil. Tendinit yerinde da gene yeterince dinlenmeli ve icabında doktora gitmelisiniz.
şayet bacak vecası altında rastgele bir keyif problemi bulunmuyorsa ve alelade bir kas gerilmesi yahut çekme sözcük konusuysa, bu tür bacak balkılarını evde hafifletebilirsiniz. Evde uygulayabileceğiniz, bacak dertsını hafifletmeye yardımcı olan yöntemler şunlardır:
Uzun süre ayakta kalmaktan veya oturmaktan kaçının: Uzun müddet ayakta kalmanız yahut oturmanız gerekiyorsa, açıklık verin ve bacaklarınızı faaliyet ettirin.
Huzursuz bacak sendromunun getirmiş olduğu uyku bozukluğu, bu hastalıktan muzdarip kişilerin sıra içinde de kendilerini elan yorgun hissetmesine menşe olabilir.
Yirik bir menisküs ise dertya, şmeslekmeye ve sertliğe illet olmaktadır. Antrparantez diz hareketlerinde güçlük ve bacağınızı baştan sona uzatmada da dava evetşayabilirsiniz.
Kas gerilmeleri genel anlamda bacaktaki kasları etkileyen ani travmaların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Zir bacağın aşırı kullanımı da kas gerginliğine münasebet olabilir.
Burkulma, bir kemiği değişik bir kemiğe bentlayan bağ adı maruz nesiç gerildiğinde yahut yırtıldığında protez ayak meydana hasılat.
Medial tibial ruhsal gerilim sendromunda hissedilen ağrı sert veya fersiz bir şekilde olur ve henüz çok kaval kemiğinin iç ve dal kısmı süresince hissedilir.
Kas gerilmeleri genellikle hoppa dertya sebep olurken, özellikle gerginlik ani yahut şiddetli ise, gerçek kramplar yaşanabilir veya sayrı acı bir yırtılma hissi duyabilir. Balkıya zeyil olarak, etkilenen kas üzerinde şteamülme ve morarma da ortaya çıkabilir.
Henüz spesifik olarak, alan topu veya sepet topu oynarken olduğu kabilinden ani bir taraf değnöbetikliği kas gerilmelerinin kesif nedenlerindendir.
Bu kramplar mütebeddil derecelerde bacak dertsına illet olabilmektedir. Kas kramplarının sebebi tam olarak anlaşılamamış olsa da kalsiyum eksikliği ve aşırı fosfor bağırsakermiş diyetin bir neden olabileceği düşünülmektedir.
Bu nedenle “bacak dertsına ne eksiksiz hasılat” sorusundan önce “bacak vecası ne evet” sorusunun yüzıtlanması ve altta yatan hastalıkların neler olabileceğinin açıklanması gerekmektedir.
Şsorunlik ekseriyetle tasa kaynağı olmasa da, dumanlı görme, şiddetli yahut daima baş dertları ve günde bir kilodan ziyade kilogram kurumı ile yan yana utanma ve ahali bölgesinde aşırı şmedarımaişetkinlikler bir hekime servurmayı mucip durumlardır.